B vitamini su među najpopularnijim dodacima prehrani koje ljudi kupuju i konzumiraju - jer njihovo uzimanje jamči više energije, ljepšu kosu i nokte, bolji imunitet, libido i druge dobrobiti koje farmaceutska industrija rado ističu.

No, prema novim istraživanjima, uzimanje B vitamina nije nimalo bezopasno. Znanstvenici sa Sveučilišta Ohio proveli su desetogodišnju studiju u kojoj su utvrdili da dugogodišnje uzimanje dodataka B vitamina povećava rizik nastanka raka pluća kod muškaraca, prenosi Daily Mail. Znanstvenici su analizirali liječničke podatke 77 tisuća ljudi u dobi od 50 do 75 godina, a studiju su nazvali Vital (Vitamins and Lifestyle) te je napravljena u suradnji s američkim ministarstvom zdravstva. Piše Express.hr.

Kod pušača još gora situacija

Naime, prema istraživanju muškarci koji su uzimali visoke doze vitamina B6 ili B12 tijekom duljih vremenski razdoblja dvostruko su češće razvijali rak pluća, a kod muškaraca koji su pušili i uzimali B vitamin - učestalost raka pluća je čak četiri puta veća!

Istraživači ističu da kod žena nisu uočili povezanost uzimanja vitamina B i raka pluća te se za njih smatra da je čak i uzimanje visokih doza suplemenata sigurno.

Kod onih s deficitom B vitamina, liječnici savjetuju pokušati ga nadoknaditi na prirodan način -  a namirnice koje su najbolji njegovi izvori su kvasac, iznutrice (prije svega jetra), cjelovite žitarice, mlijeko, jaja, meso, riba, zeleno lisnato povrće, banane, orašasti plodovi i mahunarke.