Zdrava prehrana je iznimno važna ako želite izgubiti težinu. No, što baš vama odgovara u "moru" raznih dijeta? Ovo je 5 načina prehrane uz koje ćete topiti neželjene kilograme...

Povremeni post

Ovaj plan mršavljenja stekao je veliku popularnost u Velikoj Britaniji, a bazira se na planu prehrane tako da tijekom pet dana konzumirate preporučenu količinu kalorija, a ostala dva dana - postite.

Mediteranska prehrana

Slovi za najzdraviji način prehrane na svijetu i čuva srce. Snižava kolesterol, a obuhvaća voće, povrće, žitarice, mahunarke, maslinovo ulje...

Nordijska prehrana

Baš poput mediteranske, nordijska prehrana obiluje povrćem i voćem, no u ovom načinu prehrane umjesto maslinova ulja koristi se radije ulje od uljane repice i kanole. Masna riba poput lososa i nemasni mliječni proizvodi su srž ove prehrane.

Banting dijeta

Riječ je o dijeti s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata no ne preporuča se ososbama koje imaju problema sa srcem.

Doziranje namirnica

Francuzi poprilično puno pažnje pridaju veličini obroka, posebice ako planiraju istopiti neželjene kilograme. Prema studiji Francuske agencije za hranu, zaštitu okoliša i zdravlje i sigurnost na radu, 23% francuskog stanovništva radije konzumira manje obroke. Izbjegavaju i prženu i prerađenu i "brzu hranu". Riba, vino i mliječni proizvodi čine esens njihove prehrane.

Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u

Komentari se objavljuju u realnom vremenu i Livno Online ne može se smatrati odgovornim za izreceno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.Ukoliko ne posjedujete email adresu u polje za email adresu upišite abc@abc.com
comments powered by Disqus

Najnovije zanimljivosti