- Detalji
-
Petak, 26 Travanj 2019 09:23

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode.
No želite li uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko točno vode morate popiti. Piše Zadovoljna.hr.
Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode točno morate popiti, određuje vaša kilaža.
Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršavjeli s obzirom na vašu tjelesnu težinu:
60 kilograma - 2 litre vode (5-6 serviranja vode od 3,5 decilitra)
65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)
70 kilograma - 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)
75 kilograma - 2,5 litara vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)
80 kilograma - 2,6 litara vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)
85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)
90 kilograma - 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)
95 kilograma - 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)
100 kilograma - 3,3 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)
105 kilograma - 3,4 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)
110 kilograma - 3,6 litara vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)
115 i više kilograma - 3,7 litara vode (10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra)
Savjeti kako da tijekom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete:
1. Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno, na taj način unijet ćete 1,5 litara vode.
2. Ujutro čim se probudite i navečer prije spavanja popijte dvije velike čaše vode i na taj način unijet ćete do 1 litru vode.
Savjet: Ako se zbog vode koju popijete prije spavanja budite noću jer morate mokriti, tu čašu vode popijte također ujutro. Za još bolji učinak vodi možete dodati limun ili druge dodatke.
Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u
Ne propustite
-
Mislili ste da su lješnjaci glavni sastojak Nutelle? Istina je ipak malo drukčija...
-
Vlašićki Robinson nepogrešivo prognozira vrijeme
-
Profesor pedagogije ostavio gradski život, uzgaja 450 ovaca
-
Ljubitelji ledene vode, pozor! Razmislite dvaput ako pijete ovakvu vodu
-
Nije je bilo desetljećima: Vraća se najgora bolest ikad?
-
Što je zdravije? Ako pečete jaja na suncokretovom ulju, ovo će vas zanimati
-
Vepar stradao zbog ljubavi: Domaća svinja mu došla glave
-
Stručnjaci upozoravaju: Dijete u autu nikada ne smije biti odjeveno u ovo!
Najnovije
-
Potvrđena optužnica protiv bivšeg ministra Ante Krajine
-
Održan redoviti sastanak Županijskog stožera civilne zaštite HB županije
-
Potpisani ugovori s ekološkim udrugama s područja HB županije
-
Održana kampanja pod nazivom „Borba protiv korupcije“
-
Livno: Održana "Blagdanska čarolija"
-
Klimatske promjene: S porastom temperature u oceanima nestaje kisika
-
Pripremite se za blagdane; Kupujte povoljnije u supermarketu "Ivanović"
-
Javni poziv za dostavljanje prijedloga projekata za poboljšanje inovativnih kapaciteta mikro, malih i srednjih poduzeća
Najnovije zanimljivosti
-
Mislili ste da su lješnjaci glavni sastojak Nutelle? Istina je ipak malo drukčija...
U svojim počecima zvala se "Pasta Gianduja", a preimenovana je u Nutellu 1946. S količinom Nutelle koja se proizvede u...
-
Vlašićki Robinson nepogrešivo prognozira vrijeme
Još jedan izvrstan video uradak novinara Srećka Stipovića. Ovoga puta razgovarao je s vlašićkim “Robinsonom” Ramizom Palošom od koga je...
-
Profesor pedagogije ostavio gradski život, uzgaja 450 ovaca
Profesor pedagogije bez posla u struci se odlučio ostaviti gradski život i posvetiti stočarstvu u kraju u kojem je rođen,...