- Detalji
-
Ponedjeljak, 02 Rujan 2019 10:16

Monica Reinagel, svjetski je poznata nutricionistica koja često daje savjete o zdravoj prehrani, a sada je otkrila koje namirnice, iako vjerujemo suprotno, možemo konzumirati češće.
Kava
Konzumacija crne kave pokazala se dobrom kad je riječ o povećanju dobrog kolesterola u tijelu te o smanjenju upala. Kava je bogata antioksidansima koji štite srce i stanice, a ako se konzumira umjereno, nema potrebe izbaciti ju iz dnevnog unosa. Navodi Večernji.hr.
Crveno meso
Reinagel kaže da ovo meso ima lošu reputaciju iz sasvim pogrešnih razloga. Filet mignon (hrv. plućna pečenka) i flam odrezak (potrbušina) komadi su koji su nutritivno vrlo „jaki“ i zbog toga dobri za zdravlje srca. Crveno je meso dobar izvor proteina, željeza, vitamina B skupine, cinka i ostalih nutrijenata te sadrži i mononezasićene masnoće, slične onima iz maslinovog ulja pa se preproručuje njegova konzumacija.
Svinjska mast
Brojna istraživanja pokazala su da svinjska mast ima 33% manje zasićenih („loših“) masti od maslaca, dvaput više onih „dobrih“, mononezasićenih i tri puta veći udio omega 3 masnih kiselina. Iako nutricionistica savjetuje da primarni izvor masnoća ostane maslinovo ulje, ne vidi ništa loše u tome da vam svinjska mast bude druga na listi. BBC piše da je svinjska mast odličan izvor vitamina B i minerala.
Krumpir
Ako smanjujete količinu soli koju konzumirate u danu, trebali biste povećati unos kalija, savjetuju nutricionisti. Jedite svježe voće, povrće i cjelovite žitarice, a jedan od najboljih izvora kalija je krumpir.
Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u
Ne propustite
-
Mislili ste da su lješnjaci glavni sastojak Nutelle? Istina je ipak malo drukčija...
-
Vlašićki Robinson nepogrešivo prognozira vrijeme
-
Profesor pedagogije ostavio gradski život, uzgaja 450 ovaca
-
Ljubitelji ledene vode, pozor! Razmislite dvaput ako pijete ovakvu vodu
-
Nije je bilo desetljećima: Vraća se najgora bolest ikad?
-
Što je zdravije? Ako pečete jaja na suncokretovom ulju, ovo će vas zanimati
-
Vepar stradao zbog ljubavi: Domaća svinja mu došla glave
-
Stručnjaci upozoravaju: Dijete u autu nikada ne smije biti odjeveno u ovo!
Najnovije
-
Muškarac s područja Livna "zarobljen" u Doboju
-
U nedjelju glazbena večer u centru Livna
-
Danas je blagdan svete Lucije: Znate li zašto sijemo pšenicu?
-
Umjereno do pretežno oblačno vrijeme, poslijepodne kiša
-
Djeca u BiH imaju problem s motorikom zbog prekomjernog korištenja novih tehnologija
-
Bliži se kraj godine; Platite komunalnu naknadu
-
Kada biste se trebali tuširati: Ujutro ili navečer?
-
Thompson smije vikati 'Za dom...'; Sudsko vijeće odlučilo da ustaškim uzvikom pjevač ne krši zakon
Najnovije zanimljivosti
-
Danas je blagdan svete Lucije: Znate li zašto sijemo pšenicu?
U narodu se sveta Lucija štuje kao zaštitnica slijepih i slabovidnih te općenito onih koji su oboljeli od bolesti očiju,...
-
Kada biste se trebali tuširati: Ujutro ili navečer?
Večernjim tuširanjem s kože ispirete znoj, masnoće i alergene koji se nakupljaju tijekom dana te koži dajete mogućnost da se...
-
Ovo se događa u vašem tijelu tijekom detoksikacije od nekoliko dana
Nakon što ste tjedan dana zaredom imali obilne obroke, sigurno ste pomislili da vam je potrebna detoksikacija, a možda ste...